不出门也能瘦 居家小动作甩掉多余肥肉

2011/9/6 11:11:53作者:yxlady来源:伊秀美体网
【伊秀美体】宅男宅女有福了,谁说减肥就一定要出门运动呢?现在很多GGMM除了上班,其它时间就喜欢待在家里不愿意出门......

不出门也能瘦 居家小动作甩掉多余肥肉

4.刷杯子瘦手臂
 
方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。
 
效果:收紧手臂,紧致乳房。

5.单腿站立穿鞋法
 
动作:单脚站立,用右手拉住右脚踝,保持动作10秒,换另一边,交换10次为

一组,每天5--10组。
 
效果:可以有效拉伸腰部肌肉,瘦腰效果非常明显。
 

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