强效瘦腿的快方法 摆脱大象腿，伊秀美体网教你怎样瘦腿快有效

　　空中脚踏车

　　空中脚踏车

　　很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。