【丰胸】女人须知:9道补血丰胸家常菜

2011/3/30 9:44:57作者:随风来源:伊秀美体网
体内铁的含量不够,每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血,都会造成女性贫血。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸,能改善缺铁性贫血症。 牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能调高机体抗病能力。白萝卜可助于消化,提高抗病能力。莲藕含铁量高,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

  2、菠菜炒粉丝

  原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。

  烹饪方法:

  ①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;

  ②锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

  食谱营养:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。

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