多人一起减 效果较好
近年来不少机构均开设减重班，除了反映出民众有广大的减肥需求，研究也证实，团体减重会比个人减重来得有效果，而且有专人协助下，较能帮助民众养成正确的饮食与运动习惯。
不同减重班课程也不尽相同，女性们报名之前要先询问内容，有没有搭配代餐？有没有搭配药物？一般而言，若有搭配药物处方，短期内减重效果会比没有用药来得好一些，不过，不是每一个人都需要或适合用药，而且，若没有彻底改变生活型态，药物效果再好，也无法一辈子依赖。
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