7种海洋减肥食物 春季疯狂减脂

2011/3/3 11:55:08作者:随风来源:伊秀美体网
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。金枪鱼还可以增加饱腹感,降低胆固醇,保护心脏的健康。海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果.

  3.凉菜专家:海蜇

  减肥效果:★★★★

  100克海蜇丝的脂肪含量也很低,吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

  瘦身小编:

  据《本草纲目》记载,海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能,对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外,海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能,同时还能清肠胃,保障身体健康。

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