7种海洋减肥食物 春季疯狂减脂

2011/3/3 11:55:08作者:随风来源:伊秀美体网
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。金枪鱼还可以增加饱腹感,降低胆固醇,保护心脏的健康。海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果.

 

  1.大众美食:海带

  减肥效果:★★★★★

  每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。

  瘦身小编:

  瘦身的关键不是在于不吃,而是在于怎么吃。比如,吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包,吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。

  所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用,还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。

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