7种海洋减肥食物 春季疯狂减脂

2011/3/3 11:55:08作者:随风来源:伊秀美体网
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。金枪鱼还可以增加饱腹感,降低胆固醇,保护心脏的健康。海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果.

  2.煲汤必备:紫菜

  减肥效果:★★★★

  紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品。

  瘦身小编:

  紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果,而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦身的效果。

  紫菜还富含EPA和DHA,可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸,有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防肠癌;

  紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱,对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说,紫菜也是保持健康的不二选择。

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