3天瘦3斤减肥食谱 快速甩肉窈窕入春季

2011/3/2 10:46:08作者:随风来源:伊秀美体网
低热量的饮食能减少热量的摄入,起到减重的作用。这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。此食谱坚持3天以后,接着的4到5天可以回复到正常的饮食,然后再进入下一阶段的3天节食计划。下面伊秀美体网就为你打造一份3天瘦3斤减肥食谱,让你在早春成功瘦下,美美入春季。

  二、芹菜炒米饭

  芹菜炒米饭

  材料:大米300克,芹菜2根,胡萝卜1个、洋葱1/2个、熟花生碎少许。盐、姜末、橄榄油各适量。

  做法:

  1、将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量水、盐,上火煮熟,关火冷却5分钟,将米饭倒入大盘中再冷却5分钟,然后放入冰箱继续冷却。

  2、芹菜择洗干净,切段;胡萝卜洗净,切丁;洋葱洗净,切块。

  3、锅置火上,倒入油烧热,炒香姜末,加入胡萝卜、洋葱翻炒2分钟,再加入芹菜炒熟,加入米饭炒3分钟,撒入熟花生碎便可以装盘食用了。

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