3天瘦3斤减肥食谱 快速甩肉窈窕入春季

2011/3/2 10:46:08作者:随风来源:伊秀美体网
低热量的饮食能减少热量的摄入,起到减重的作用。这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。此食谱坚持3天以后,接着的4到5天可以回复到正常的饮食,然后再进入下一阶段的3天节食计划。下面伊秀美体网就为你打造一份3天瘦3斤减肥食谱,让你在早春成功瘦下,美美入春季。

  餐单中的减肥食谱

  一、米果粥

  米果粥

  材料:五谷米100克,核桃仁、腰果、杏仁豆各50克,葵花籽、绿瓜子、松子各20克,红糖适量。

  做法:

  1、五谷米洗净,先浸泡5-6小时,备用。

  2、核桃仁、腰果连同五谷米一起放入电饭锅内加水2杯蒸煮。

  3、待电饭锅开关跳起后,加入其余食材,再加2/3杯的水续煮至开关跳起,拌匀即可食用。

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