3天瘦3斤减肥食谱 快速甩肉窈窕入春季

2011/3/2 10:46:08作者:随风来源:伊秀美体网
低热量的饮食能减少热量的摄入,起到减重的作用。这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。此食谱坚持3天以后,接着的4到5天可以回复到正常的饮食,然后再进入下一阶段的3天节食计划。下面伊秀美体网就为你打造一份3天瘦3斤减肥食谱,让你在早春成功瘦下,美美入春季。

  三、姜味菠菜

  姜味菠菜

  材料:菠菜500克。姜、香油、醋、辣椒油、味精、精盐各适量。

  做法:

  1、菠菜去根、老叶,洗净后,切成两节;姜去皮,剁成细蓉。

  2、菠菜放入沸水中焯一下,断生后滤干水分,撒上精盐、香油拌匀,散开晾凉。

  3、菠菜内加精盐、味精、姜泥、醋、辣椒油,拌匀即可。

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