排酸健美操 排毒减肥 养成易瘦体质

　　Part2 10个动作，排出身体酸性毒素，养成易瘦体质

　　1、风吹树伸展

　　自然站着，双手举过头顶，十个手指交叉握住，手心对着天空，像伸懒腰一样往上推，然后慢慢地向两侧弯。

　　伊秀美体网小编叮咛：学习工作的空间，坐在椅子上也可以完成，侧弯的幅度不重要，腰部肩膀舒服最重要！

　　2、扩胸肩伸展

　　自然站着，双手十个手指交叉握住于身后，深吸一口气，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深长的呼吸。更多的氧气进入身体，心境更开阔。

　　伊秀美体网小编叮咛：如果肩膀不够灵活，两手分开，立着手掌跟往后推，效果一样好。