排酸健美操 排毒减肥 养成易瘦体质

2011/2/25 14:39:05作者:随风来源:伊秀美体网
这些简单好用的动作可以单独练习,也可以在做完运动之后用来放松,你一定要试试!学习工作休息空间,坐在椅子上也可以试试,背部保持伸直,提醒自己颈部放松。如果感觉大腿用力紧张的状态,试着让两个脚靠近一点。腿弯一点,更容易找到平衡,上背和颈部伸展得更充分。不妨花十几分钟和我一起做一做伸展减肥操,成就健康苗条的你。

  Part2 10个动作,排出身体酸性毒素,养成易瘦体质

  1、风吹树伸展

  自然站着,双手举过头顶,十个手指交叉握住,手心对着天空,像伸懒腰一样往上推,然后慢慢地向两侧弯。

  伊秀美体网小编叮咛:学习工作的空间,坐在椅子上也可以完成,侧弯的幅度不重要,腰部肩膀舒服最重要!

  2、扩胸肩伸展

  自然站着,双手十个手指交叉握住于身后,深吸一口气,肩膀手臂往后用力,挺胸往前用力,保持深长的呼吸。更多的氧气进入身体,心境更开阔。

  伊秀美体网小编叮咛:如果肩膀不够灵活,两手分开,立着手掌跟往后推,效果一样好。

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