如今较为安全的减肥方法有吸脂、针灸、埋线和激光注射溶脂等，爱美人士可根据身体具体情况，选择适合的瘦身减肥方式。经常熬夜，反而会导致内分泌紊乱，形成内分泌失调肥胖。许多肥胖人士都愿意尝试这种折磨人的瘦身减肥方法。与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。可能是因为掉入了瘦身误区，或选择不适合的运动方式。
3、穿塑身内衣睡觉。某位漂亮的女明星在自己的美容书籍中“言传身教”了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣，宣称无论是工作还是睡觉都坚持穿，必能达到瘦身目的。这些话让许多追星族信以为真，跃跃欲试。