八、结束
全身伸展运动
最后以一个瑜伽动作结束，这个动作是全身伸展。找一处柔软平缓的草地，首先跪在地上，手往前撑住，背打直。然后把臀部向上抬到最高，伸直脚和手，让手和上半身、脚和下半身各自形成一直线，全身呈现一个倒V字型。然后放松头部、颈部和肩膀，让脚掌(包括脚跟)尽量贴地，慢慢来，这个动作对某些人来说有点困难。最后膝盖慢慢跪到地上放松身体，深呼吸3-10次。
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