建议你上楼时抬起脚跟，以腿部承担体重，并加快步伐频率。因此必须用力，而且以每秒2下的节奏敲，有效刺激穴位。还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。腰关节也处于延展状态，经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细而迷人。促进皮肤血液循环加快毒素排出降低血液粘稠度
9、利用排卵期，让小腿变细些
排卵期让小腿变细
美国医学专家的一项研究发现，排卵期的女人走路步伐较小，膝盖并得更紧，这样性感的走路姿势契合女性本能：在排卵期“勾引”异性。但好消息是，这种行走方式能消耗比平时多16%的热量。如果你穿一双5厘米的高跟鞋，会让小腿肌肉更紧绷，减去更多腿肚子的脂肪。建议你上楼时抬起脚跟，以腿部承担体重，并加快步伐频率。另外，坐在电脑前，你还可以有意提起双腿，紧绷脚尖，30秒后放下，每天进行5-10次，让小腿快速地瘦下来。
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