睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻巧妙塑身

2011/1/14 10:51:20作者:随风来源:伊秀美体网
建议你上楼时抬起脚跟,以腿部承担体重,并加快步伐频率。因此必须用力,而且以每秒2下的节奏敲,有效刺激穴位。还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出,让你拥有一双更修长的美腿。腰关节也处于延展状态,经常这样行走,腰部就会变得苗条颀长。做些轻量上肢运动,那么你的手臂会变得纤细而迷人。促进皮肤血液循环加快毒素排出降低血液粘稠度

  5、利用工作休息时间,让胳膊变细些

  休息时让胳膊变细

  成天对着电脑,几小时下来,感觉腰酸背痛,四肢疲劳?由于长时间握鼠标的缘故,你的手臂会处于紧张状态。好消息是,将肌肉紧张度释放这一过程,能消耗比平时运动更多的卡路里,如果你每在电脑前工作1-2小时,就停下来活动活动一下胳膊,做些轻量上肢运动,那么你的手臂会变得纤细而迷人。

  教你一种简单胳膊运动法:站直双腿分开与肩同宽,两手放在背后,把两个大拇指相连起来,其余的手指头都要展开。用力把下巴抬起后,将上身向前弯曲,将两只胳膊向上举起,保持3秒后,返回起初的姿势,反复20次即可。

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