睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻巧妙塑身

2011/1/14 10:51:20作者:随风来源:伊秀美体网
建议你上楼时抬起脚跟,以腿部承担体重,并加快步伐频率。因此必须用力,而且以每秒2下的节奏敲,有效刺激穴位。还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出,让你拥有一双更修长的美腿。腰关节也处于延展状态,经常这样行走,腰部就会变得苗条颀长。做些轻量上肢运动,那么你的手臂会变得纤细而迷人。促进皮肤血液循环加快毒素排出降低血液粘稠度

  4、利用月经期间,让毒素少一些

  月经期间排毒

  新加坡医学专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质:酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。美国健康专家格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

  另外,在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出。但按摩时一定要注意力度,不要太重,让身体压力增大。

  两个穴位帮你排毒:

  涌泉穴:当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

  足三里:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里。轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力。

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