瘦身：21个好习惯 快速减肥不反弹

　　7、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。

　　8、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。

　　9、不要把糖果当成零食放在办公桌上。