瘦身：21个好习惯 快速减肥不反弹

　　4、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。

　　5、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。

　　6、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。