第二篇：运动与排毒
做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。
并不是所有的运动都能完美帮助排毒，以下的三种是最为有的放矢的排毒首选动作：跳跃：一根简单的跳绳就能帮助你排毒。
弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
游泳：水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。快走：每天都能做到的简单排毒运动，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。