饮食保健：女性必知的8种家常补血食物

　　女性贫血是女性较常见的疾病，如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。饮食要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。下面就推荐8种家常的补血食物：

　　补血食物一：黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。