减肥瘦身，10种方法和途径，不得不用

　　5.太极拳、博击

　　有氧指数：★★★

　　太极拳、博击更适合老人和男人，有钱难买老来瘦，所以老人练练太极拳有益身体健康，相对于瑜珈来说，男人更多的是选择了博击，有氧博击让男人们在暴力中减掉肥肉。

　　减肥方法：在教练指导下，每天坚持学习锻炼30分钟。