减肥瘦身，10种方法和途径，不得不用

每天每次骑自行车坚持40-60分钟，时间过短达不到减肥的效果，过长会危害身体健康。每周末选一天，爬山直到自己流汗为止.达到减肥的效果。相信这款有氧运动是所有人都喜爱的。相信在开心运动的同时，你会远离肥胖，越活越健康，越少越美丽。