10.骑自行车
有氧指数：★★★★
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不非常好的有氧减肥运动，骑自行车只要坚持到一定的时间，就会达到非常好的减肥效果，骑自行车是颇受大家喜欢的有氧运动。
减肥方法：每天每次骑自行车坚持40-60分钟，时间过短达不到减肥的效果，过长会危害身体健康。
伊秀美体网小编推荐：
冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦
饮食保健：10大补血食物，你都知道了吗？
养生保健：8种食物，过冬不得不吃
饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子
冬季养生：10种保健食品，让男人远离疾病
上5页上一页678910