养生保健：11个饮食习惯，让你既健康又长寿

　　生活习惯，特别是饮食习惯对身体起着至关重要的作用，小编推荐冬季养生的11个好习惯，让你既健康又长寿。看看你已经养成了几个习惯，哪些是你平时忽略了的。那就从现在开始做起吧。

　　一、数量少一点

　　人到老年，每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。这一条不仅对老年人适用，对30岁以上的人也很有用。