冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰

　　招式：向上提拉

　　动作要领：双腿分开与肩同宽，将呼啦圈套在腰间，大臂水平抬起，使肘部与胸部同高，弯曲小臂，双手握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒钟，重复15~25次。

　　针对部位：臀部、腰部

　　瘦身效果：使你的臀部更挺翘;雕塑腰部曲线

　　小编提醒：脚跟不要抬起，身体尽量向上拔，腰向前顶不代表撅屁股。