误区3、“我吃了一个超大的快餐”
碰在汉堡王的驱动器，通过一次不是什么大不了的-问题是，如果你做一次，你更可能再次摆动。而这时候的体重真的开始堆积。15年的研究由研究人员领导在明尼苏达大学谁表明，人们吃快餐，每周两次以上的参加者获得了比在谁手里不到一个星期一次增加10磅。此外，还有健康的后果：在驾车通过的常客了糖尿病风险较高。
快速修复
品尝你的原谅。“疯狂购物发生，”哈伦博士说。“对于某些人来说，它的快餐，为他人，这是一个很大的巧克力棒。”诀窍是把重点放在每一口-这是一种享受，一个你不会有明天，所以，要花时间去真正享受它。
下一次
订购低热量。如果您必须击中驾车通过，选择食物，不会做损害主要饮食。在汉堡王，例如，选择小华堡（290卡路里没有梅奥），而不是经常华堡（670卡路里）。始终跳过薯条：在麦当劳的时钟在一小袋250卡热量，其中大约一半是脂肪。相反，命令沙拉（20卡路里）与纽曼’sOwn低脂黑醋香醋（40卡路里）数据包。
不要跳过晚餐来补偿。这一战略的饥饿总是事与愿违一种警告说，“一天后，您严厉的限制，你会吃的一切，包括油漆过的墙壁。”