误区6、“我已经一个星期没有行使”
你踢你的床底下步行鞋，跑步机扔在你的毯子，并推动长期路线的工作，使您没有看到您的邻里所有的步行者。我们明白-它的动机后，很难得到锻炼你已经错过了几天。但是，这些跳过天很容易转变成周，因此重要的是要重新启动快。下面是一个好消息：“健身是一件事情很快回来，说：”Fernstrom。“到1月底，你应接近你在哪里过。”
快速修复
“走出去，步行10分钟，”怀亚特博士建议。“并告诉自己，你可以停留在这一点，如果你想要的。是的，你可能会在10分钟内退出。但是，一旦你在人行道上了，你很可能会坚持走下去。”
下一次
巴迪起来。“如果你有一个活动的合作伙伴，更容易留下来犯，”怀亚特博士说。因此，争取一个朋友与你同行每一天。简短的密友？访问walkers.meetup.com找到你所在地区乡亲。
找到一个有趣的练习。“如果你的锻炼是苦差事，你不会做，说：”Fernstrom。因此，如果你已经穿了在健身房的跑步机，采取健美操类。或尝试这些有趣的替代品（他们都比步行每小时燃烧更多的热量）：芭蕾舞，游泳圈（422），骑自行车，打乒乓球（281）。