运动减肥：冬季减肥运动，20分钟轻松塑身

2010/11/23 17:40:04作者：随风来源:伊秀美体网
导读：怎样锻炼才能更快更准的成功减掉身上的脂肪呢?冬天来了，你是否也不太喜欢运动呢，可得时刻时刻警惕自己不要发胖哦，为了苗条身材大家得坚持哦，下面伊秀美体网又为你推荐一套简单的塑身减肥动作哦，快来学吧!

　　3.俯卧两头起

　　目标肌肉：背肌

　　俯卧在地上，双臂和双腿伸展。双臂分开同肩宽，两腿分开同臀宽。收腹，使双臂和双腿抬离地面，眼睛看地面。心中默数15下后放松还原。

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