远离6大减肥误区 和肥胖说再见

2010/11/15 11:35:51作者:随风来源:伊秀美体网
导读:减肥成功其实不难,只要你不陷进减肥误区当中。你是否曾经试过节食、催吐或者减肥药但都以失败告终了呢?别灰心丧气!只要你用对方法,避开误区,你也可以轻松减掉赘肉。

  减肥成功其实不难,只要你不陷进减肥误区当中。你是否曾经试过节食、催吐或者减肥药但最后都以失败告终了呢?别灰心丧气!只要你用对方法,避开误区,你也可以轻松减掉赘肉。

  误区一:单一食物减肥

  每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物,误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪。不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,减肥虽然有效,但长期下去摄入的能量大大减少,导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高。

  其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上,本来要吃4两饭的,现在改成2两;本来要吃一整个PIZZA的,现在改成一小块,这样就能既享受美味,又不会摄入过多。

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