日常生活中隐秘的9个减肥方法

　　3、一定要爱自己

　　×我几乎没时间宠爱自己。

　　√我才是最重要的。我会好好照顾自己。

　　专家意见：

　　营养专家观察发现，超重的人常常会陷入无助的状态。她们忘了照看自己的幸福，掉入精神负担的深渊，从而习惯性地用食物来缓解压力。没有体重困扰的人能够更好地满足自己的需求，品尝高质量的美食、有规律地锻炼身体、享受放松的时刻——这些都是保持体形的重要前提。想要为自己的健康负责，就要认识到：苗条的生活方式随时都有可能得到。