伊秀 · 减肥顾问
日常生活中隐秘的9个减肥方法
2010/11/10 16:32:55
作者:
随风
来源:
伊秀美体网
用含水的食物垫饥,然后正餐再吃一小份就够了。它们给你饱胀感,与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低。记住,不喜欢吃的东西对你也没什么益处,千万不要让自己的胃被不合胃口的食物所累。
6、关于运动
最讨厌运动,做个沙发土豆多好啊。
×运动早已是生活的一部分,和洗脸
√刷牙差不多。
专家意见:
享受运动、自发运动、习惯运动,能让身体持久维持脂肪的高消耗率。
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