【养生】10种睡前好食物 让你美颜又助眠

     8、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择

     在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。