【养生】10种睡前好食物 让你美颜又助眠

     10、亚麻籽：富含不饱和脂肪酸

     只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。