【养生】10种睡前好食物 让你美颜又助眠

2011/11/16 10:33:58作者：sammy来源:伊秀美容网
【导读】近年来调查，60%的人晚上都会失眠，而且睡眠质量逐渐下降。如果睡眠不好的话，就会引起身体的健康还有肌肤暗沉的问题。

     7、杏仁：催眠又能保护心脏

     杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！

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