【养生】白领不可错过的 10大佳保养时间

     最佳晒太阳时间

     上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

     晒太阳时要注意

     晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。 　　·

     晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。 　　

     晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。