【养生】白领不可错过的 10大佳保养时间

2011/11/15 15:23:55作者:sammy来源:伊秀美容网
【导读】白领常常在办公室里一工作就长坐不起,也忽略的很多保养的细节。比如说人到底什么时间吃饭好,什么时间睡觉好,什么时间刷牙好等等。今天小编就告诉你,10大养生最佳的保养时间,身为白领的你不能错过哦。

     最佳喝奶时间

      睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。

      适合人群

      一般人群均可食用

      1.脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性   

      2.缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。   

      3.乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量,一般200毫升之内没问题,但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起胃胀和腹泻。

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