外食瘦身大挑战 OL完美减肥食谱

2010/10/19 10:31:30作者:随风来源:伊秀美体网
导读:上班族因为工作的关系,大多时候都是在外进食。所以,很容易吃进高热量高糖分的食物,因此要保持体形是有相当大的难度。今天伊秀美体网小编从外食中挑选出四餐中的食物,你只要从中挑选1种就可以了。

  下午茶:(50~150大卡,下午3~4点饮用)

  汤或饮料:

  无糖黑咖啡、红茶、茉莉香绿茶、意大利式咖啡(134大卡)

  点心或水果:(任选一种)

  桂格芝麻糊半包(75大卡)、椰果100克1个(50大卡)、高纤苏打饼干3片(约8大卡)、仙贝3片(约80大卡)、活菌乳果(约100大卡)、玛芬蛋糕(约130大卡)

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