午餐：(350～450大卡)
主食：鲜炖粥1碗(约230大卡)、饭团1个或烧卖6个(约250大卡)、大烧包(250~270大卡)、三明治1个(约250大卡)、叉烧包1个(约250大卡)、水饺8~10个(约300大卡)
汤或饮料：速食杯汤1杯(20~50大卡)、低糖或无糖乌龙茶1杯、无糖热红茶或咖啡1杯、低卡可乐(1~50大卡)、番茄汁小瓶1瓶(约45大卡)、低糖大麦茶1罐(约50大卡)
点心或水果：(任选一种)
苹果1个、葡萄10~15粒、橘子1个、猕猴桃1个、杨桃1个、芭乐1个、香蕉1条、樱桃12粒、木瓜丁1杯