一杯酸奶等于两杯可乐？知道真相的我喝不下了

2、饭前喝酸奶：饭前喝酸奶可以在一定程度上增加饱腹感，之后饭也不会吃太多，可以适当起到“减肥”的作用。

很多人会关心酸奶到底是晚上喝好还是早上喝好，其实这个完全没必要，因为早上喝酸奶可以补充能量和益生菌，晚上喝酸奶还能促进消化，适当的帮助睡眠，酸奶是个不错的饮品，当做健康饮品还是不错的。