从营养价值的角度来说，这个说法是完全不成立的，营养成分表里的都是每100g食物的含糖量，但平常的一杯酸奶和一罐可乐的净含量是不一样的，例如，市面上一杯老酸奶大约是120-140g，但一罐可乐就有330克，这样算下来可乐的含糖量就比酸奶的含糖量高很多了。
并且酸奶除了含糖以外，还含有丰富的蛋白质和钙质，对人体的生长发育起到重要的作用，而可乐除了含糖之外就什么营养物质都没有了。
那喝酸奶减肥就没有问题了？1、在吃饱的情况下，这个时候来一杯酸奶，无论酸奶的含糖量如何，都给我们的身体额外的增加了一定的能量负担，不长胖才怪呢？
2、饭前喝酸奶：饭前喝酸奶可以在一定程度上增加饱腹感，之后饭也不会吃太多，可以适当起到“减肥”的作用。
很多人会关心酸奶到底是晚上喝好还是早上喝好，其实这个完全没必要，因为早上喝酸奶可以补充能量和益生菌，晚上喝酸奶还能促进消化，适当的帮助睡眠，酸奶是个不错的饮品，当做健康饮品还是不错的。