为啥你减完肥就反弹？是方法不对 来看看明星都怎么做吧

另外还要注意吃饭的节奏，每餐尽量控制在20分钟内，因为我们吃饭的饱腹程度与我们的大脑是紧密相关的，也许我们已经吃饱了，但是大脑还没反应过来，所以就吃不下更多的东西，这也在无形中加重了肠胃的负担。