很多人都会抱怨减肥后体重很快就会反弹，但又不知是什么原因导致的，其实有一个很关键的因素就是我们吃饭的方式不对，我们经常会看到一些明星迅速减肥的成果，他们是怎么做的呢？
只吃七分饱是一个什么样的概念？虽然这种概念比较抽象，其实我们也可以体会一下，就是总体上感觉吃得差不多了，但又还不想离开餐桌，但继续吃下去就会撑到，总体上说，就是一种似饱非饱，肚子吃饱了，但眼睛还没饱的感觉。
另外还要注意吃饭的节奏，每餐尽量控制在20分钟内，因为我们吃饭的饱腹程度与我们的大脑是紧密相关的，也许我们已经吃饱了，但是大脑还没反应过来，所以就吃不下更多的东西，这也在无形中加重了肠胃的负担。
只要每餐都控制在七分饱的范围内，就不会导致肥胖问题的产生，所以我们要反思一下自己的一些饮食习惯，那么减肥后反弹是否是因为我们吃饭的方法不对呢？如果改善了这个毛病，也许就可以一直保持完美的身材了。
还要注意的一点就是，长期吃得太饱就导致三高的发生，这也会给我们的健康带来很大的麻烦，所以要格外注意。