减肥不仅仅是体重减轻 关键的是增肌

所以平时有大量运动的人，在停止训练后，只要相应的调整饮食，减少食物热量的摄入，脂肪就不会过分堆积在体内，当然，缺少了力量训练的刺激，肌肉也会出现流失，想要避免这种情况的发生，就要每天做适当的力量训练。