瑜伽还有一个最大的好处在于强身健体，它的本质是一项运动。运动的最终目的都是为了身体健康，瑜伽能达到全身的锻炼。尤其是对身心的平衡感要求特别高，并不是每个人的瑜伽动作都能做到完美无缺。而且只要坚持瑜伽这项运动，会增强你的免疫力不说，还会提升你的整体生活质量。有调查显示，爱运动的人比不运动的人更阳光向上。
瑜伽的好处太多，有一句话说的是多多益善，就是形容它吧！只要长期坚持运动，你的生活一定会有所转变，不管是身体素质还是精神状态，都会有很大的变化，这些都得美眉们自己去发现瑜伽的美丽所在。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】