瑜伽这项运动在当今时代可以说是全民运动了，男女老少都适用。瑜伽的第一个好处就在于塑形，这是大家所周知的。瑜伽的动作可谓是千奇百怪，能够做到完美的拉伸身体曲线，做到了柔的极致。因此它最大的特点就在于塑身，长期坚持瑜伽锻炼的人身高也会有所增长，也并不是说是生理上的增长，而是塑形后不再驼背，将以前缺少的几厘米弥补上来了。
坚持任何一项运动都需要毅力，而瑜伽更是一项需要且值得大家坚持的运动。那么它的第二个好处就在于可以修养身心，瑜伽需要的是放松身心投入到其中，它的平衡是最难把控的。因此如果你是急性子想要完成一些有难度的动作是不可能的，因为瑜伽需要的是全身心的投入。所以说瑜伽特别能磨炼一个人的性情，是修养身心的最佳运动选择。
瑜伽还有一个最大的好处在于强身健体，它的本质是一项运动。运动的最终目的都是为了身体健康，瑜伽能达到全身的锻炼。尤其是对身心的平衡感要求特别高，并不是每个人的瑜伽动作都能做到完美无缺。而且只要坚持瑜伽这项运动，会增强你的免疫力不说，还会提升你的整体生活质量。有调查显示，爱运动的人比不运动的人更阳光向上。
瑜伽的好处太多，有一句话说的是多多益善，就是形容它吧！只要长期坚持运动，你的生活一定会有所转变，不管是身体素质还是精神状态，都会有很大的变化，这些都得美眉们自己去发现瑜伽的美丽所在。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】