食谱4
西式早餐选择番茄蛋芝士三明治加上一杯美式的苦咖啡，两种食物已经提供足够的能量和热量，只需要搭配火龙果就可以，火龙果的纤维素含量很高，可以减少脂肪在肠道的吸收，坚持吃这样的早餐，一定可以瘦下来。
食谱5
两片烤吐司再加一个西兰花烘蛋，加上一杯牛奶和火龙果，减肥食谱就构成了。西兰花烘蛋可以提供蛋白质，烤土司提供碳水化合物，而火龙果提供纤维素，虽然这是西餐食谱，也一样有减肥的效果。
以上5种减肥的早餐食谱，不仅可以满足早上的营养需求，而且因为富含纤维素，还能够达到瘦身减肥的效果，想瘦身、想维持曼妙身材的美女们值得一试。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】