无论是采用鼻子呼吸，还是用嘴巴和鼻子呼吸，都需要配合跑步的节奏。一般在，慢跑的过程中，可以2-3步一呼，2-3步一吸。保持呼吸均匀，这样跑步就能轻松，而且能够跑的时间更久路程更远。当然，多少步一呼吸可以根据个人情况调整。
在跑步的中，很多人表示按照2-3步一呼，2-3步一吸的方法，反而更加累，到底是怎么回事？原因是大家没有注意呼吸的深度，进行的是浅呼吸。我们应该尽量的进行深呼吸，这样才能为我们带来更多的氧气，并且减轻疲劳感。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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