4、黑咖啡，在我们无聊的时候总会喝上一杯饮料。不过饮料的热量是很高的，喝一杯奶茶需要你跑步2个小时。所以这个时候你可以选择冲泡一杯黑咖啡，它不仅热量低，而且还可以起到提神的效果。
5、豆腐花，100毫升的豆腐花所含的脂肪才0.8克。由此可见它的热量是非常低的，而且它还富含维生素和纤维素，其饱腹感也是很强的。
6、板栗，平时多吃一点板栗也是很好的，它富含纤维素还有矿物质，对我们身体健康也是具有十分重要的作用的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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