还有的人热衷于运动，也有一个完美的形体。但是，对于俯卧撑等无氧运动却总是显得心有余而力不足。这样的情况，就需要特殊对待了。即便外表强大，实则外强中干，加大运动量才会增强力量。每天的俯卧撑数量最好在300左右，分为3--5次完成。
当然，有的时候，俯卧撑并不能决定你是否可以练出壮硕的肌肉群，却可以让你改变瘦弱的外表。数量的多少不是决定质量好坏的唯一标准，相反，如果每一次都可以认真对待俯卧撑，将其发挥到最好，即使每天100个，长期的坚持也会让自己塑造出完美身形。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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