接着，第四个好处就是将我们的生活品质逐渐提高。
拥有健康的身体素质是非常重要的。因为想要将自己的生活水平变好，就必须得先将身体变得健康一些。而长时间地坚持慢跑，能有效地提高我们的健康水平。
下面就来看看有关慢跑的常识吧！
1、慢跑的持续时间最好是不间断地持续保持的。如果今天早上去慢跑了，但是明天却又因为有些事情不去，这样子的情况是不对的，想要达到的效果也很难会实现。
2、在慢跑时，应该用前边的脚掌先着地。这样才更好地减肥，更好的锻炼身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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